راز مصرف آویشن پهن کیلویی توسط ایلان ماسک فاش شد

آویشن پهن کیلویی پتانسیل تسکین درد قاعدگی در زنان را دارد آویشن پتانسیل کمک به تسکین درد قاعدگی در زنان را دارد. بر اساس یک مطالعه، ۲۵۲ دانشجوی جوان اتیوپیایی که چای آویشن می‌نوشیدند، کاهش ۶۳.۲ درصدی درد قاعدگی را گزارش کردند.

تحقیقات بیشتری در این زمینه باید انجام شود، اما نوشیدن چای آویشن ممکن است راه حل مفیدی برای کاهش درد قاعدگی باشد.

برای مبارزه با پشه های مزاحم، سعی کنید از آویشن به عنوان یک دافع حشرات طبیعی استفاده کنید. روغن موجود در آویشن، معروف به تیمول، به دفع حشرات مانند پشه کمک می کند.

آویشن پهن کیلویی یک نیروگاه مواد مغذی با فراوانی مواد مغذی تقویت کننده سلامتی است. منبعی از مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های B کمپلکس است. آویشن همچنین حاوی منگنز، روی، کلسیم و آهن است.

یک قاشق چای خوری آویشن تازه 0.8 کالری، 0 گرم پروتئین، 0 گرم چربی، 0.2 گرم کربوهیدرات و 0.1 گرم فیبر دارد.

توجه به این نکته مهم است که در حالی که آویشن پهن کیلویی این مواد مغذی را فراهم می کند، منبع قابل توجهی از این مواد مغذی نیست مگر اینکه در مقادیر زیاد مصرف شود. از این رو، سعی کنید بیشتر نیازهای روزانه خود به مواد مغذی را با مصرف یک رژیم غذایی متعادل تامین کنید

شامل انواع میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، غذاهای پروتئینی بدون چربی و چربی های سالم است.

آویشن همچنین حاوی تیمول است که قرن ها در طب گیاهی استفاده می شود. نشان داده شده است که تیمول دارای خواص دارویی از جمله اثرات آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد درد، ضد اسپاسم، ضد باکتری، ضد قارچ، ضد عفونی کننده و ضد تومور است. (14)

آویشن چه به صورت تازه و چه خشک می تواند به طرق مختلف استفاده شود. این گیاه مغذی را با انجام کارهای زیر در رژیم غذایی خود بگنجانید:

از آویشن در سوپ یا خورش استفاده کنید تا طعم آن بهتر شود.
با استفاده از آویشن به جای ریحان از پستو سنتی لذت ببرید.